Zdravá výživa | dietní jídelníček - kuřecí maso s brokolicí a nivou
Brokolice je z hlediska hubnutí velice vhodná zelenina. Když řešíte otázku jak zhubnout a zároveň chcete jíst podle zásad zdravé životosprávy, důležité je se ze začátku držet vhodné diety. Tou může být třeba Dukanova dieta. Tento recept se hodí do fáze, která se nazývá konsolidační.
Potřebné suroviny:
200 g brokolice
100 g kuřecí maso
50 g sýru niva
Předpříprava:
Brokolici omyjeme pod proudem vody a nakrájíme na kousky. Kuřecí maso zbavíme tučných částí a nakrájíme na malé kostičky. Nivu nastrouháme nahrubo.
Příprava:
Suroviny smícháme dohromady a dáme je do zapékací mísy. Nemusíme ani solit, protože niva je slaná už sama o sobě. Zapékací mísu vložíme do trouby vyhřáté na 200°C a pečeme zhruba 30 minut.
Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí