Zdravá výživa | online kuchařka - vlákninové lívance StředaForm
Hubnutí pomocí diety StředaForm je velmi jednoduché. Tato dieta, kterou vymyslel MUDr. Leoš Středa, navíc dbá na zvýšený příjem vlákniny. Nejlepší je žitná vláknina z žitných otrub. V lívancích je použita namísto klasické pšeničné mouky.
Inulín se stévií je také vláknina, která dodá sladkou chuť. Nerozpustná jahodová vláknina dodá lívancům ovocnou příchuť.
Potřebné suroviny:
3 vrchovaté polévkové lžíce zakysané smetany (3 jednotky)
1 vejce (1 jednotka)
3 polévkové lžíce žitné vlákniny (3 jednotky)
2 polévkové lžíce inulínu se stévií (2 jednotky)
1 polévková lžíce jahodové vlákniny (1 jednotka)
Příprava:
Všechny suroviny smícháme. Vznikne nám řidší těsto. Na rozpáleném oleji na mírném ohni smažíme malé lívance z obou stran dozlatova (cca 2 minuty). Opatrně je obracíme, aby se nepotrhaly. Hotové lívance můžeme dozdobit zbylou zakysanou smetanou. Z této dávky se udělá asi 16 kusů.
Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí