Zdravé vaření / online kuchařka - dietní tiramisu StředaForm
(pozn: videorecept dole)
Jak hubnout a jak zhubnout? Server nadvaha.cz spolupracuje na veřejném programu Hubnutí s regionálními Deníky. Zkušenosti několika stovek čtenářů nejlépe hodnotí dietu StředaForm, kterou sestavil přední odborník na zhubnutí, Doc. MUDr. Leoš Středa, Ph.D. z 1. lékařské fakulty Karlovy univerzity. Tato dieta omezuje hlavne škodlivé nasycené tuky a rafinované cukry. Vyváženě dodává tělu bílkoviny spolu s nevstřebatelnými cukry (nerozpustná vláknina) a jen ty tuky, které jsou příznivé (např. omega-3 mastné kyseliny). Důraz je kladen na vlákninu.
Potřebné suroviny:
200 až 250 g mascarpone
2 polévkové lžíce vlákniny Inulín přislazené stévií
k dochucení: 5 borůvek nebo 3 jahody nebo příchuť tiramisu
Příprava:
Tiramisu nebývá obvykle tím pravým dietním jídlem :-), ale může se po úpravě použít při nepřekonatelné chuti na sladké. Recept na dietní tiramisu StředaForm je na tomto videu. Kelímek krému mascarpone se smíchá se 2 lžícemi dietní vlákniny inulín přislazené stévií. To je základ, který má StředaForm index 5. Můžete dochutit tiramisu příchutí nebo přidat pět kuliček borůvek či tři jahody. To zvýší StředaForm index na 6, což je stále přijatelné, vezmeme-li do úvahy, že jde čtvrt kilogramu výjimečného mlsání, které zažene chuť na sladké opravdu na dlouho...
Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí