Salát s kuřecím masem a nivou
Zdravé vaření / online kuchařka - salát s kuřecím masem a nivou
Dalším typem na lehkou a dietní večeři je salát s kuřecím masem a nivou. Díky minimálnímu obsahu sacharidů a poměrně vysokému obsahu bílkovin je tento pokrm vhodný při dietách, jako jsou např. Dukanova dieta, dieta StředaForm, či dělená strava.
Potřebné suroviny:
100 g kuřecího masa (0 jednotka)
100 g ledového salátu (1 jednotka)
50 g nivy (0 jednotek)
2 lžíce majonézy (0 jenotek)
Předpříprava:
Propláchnutý a osušený ledový salát smícháme s majonézou. Kuřecí kousky osolíme a osmahneme na troše olivového oleje. Můžeme přidat mírně okořenit podle chuti, např. mletou červenou paprikou. Když je maso hotové, přidáme k němu na pánev nastrouhanou nivu a necháme ji změknout. Maso se sýrem poté smícháme se salátem a máme hotovo. Salát můžeme sníst samotný, nebo si k němu můžeme jako přílohu připravit chléb z lněné vlákniny.
Ledový salát natrháme na kousky a propláchneme pod proudem vody. Kuřesí maso nakrájíme na menší kousky.
Příprava:
Propláchnutý a osušený ledový salát smícháme s majonézou. Kuřecí kousky osolíme a osmahneme na troše olivového oleje. Můžeme přidat mírně okořenit podle chuti, např. mletou červenou paprikou. Když je maso hotové, přidáme k němu na pánev nastrouhanou nivu a necháme ji změknout. Maso se sýrem poté smícháme se salátem a máme hotovo. Salát můžeme sníst samotný, nebo si k němu můžeme jako přílohu připravit chléb z lněné vlákniny.
Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí