Obezita všeobecne

- obezita alebo adipozita je nadmerné ukladanie energetických zásob v organizme, príčinou zvyšovania podielu tuku v organizme je najčastejšie kombinácia viacej faktorov.

- delenie váhy podľa BMI, ktoré si ľahko vypočítame ako podiel hmotnosti v kilogramoch a druhej mocniny výšky v metroch, napr. 80 Kg vážiaci, 185 cm vysoký človek má BMI nasledujúce: 80/(1,85*1,85) = 23,37, teda jeho BMI je približne 23,4

Prvým neodškriepiteľným faktom je to, že človek „viac vezme ako vydá“ , aby si človek mohol udržať štíhlu líniu a hmotnosť v normálnych hodnotách musí byť medzi jeho prijímaním a výdajom energie z dlhodobého hľadiska rovnováha, píšem z dlhodobého, pretože sa nedá dennodenne skonzumovať rovnaké množstvo energie, ktoré následne svojimi aktivitami spálime, čiže vydáme z organizmu.

V kombinácií s nedostatočným pohybom, psychickými problémami, stravovacími návykmi, dedičnými pre dispozíciami atď. nebráni bielym adipocytom – tukovým bunkám nič tomu aby sa v ľudskom organizme ukladali a pribúdali.

Obezita spôsobuje mnoho problémov či už priamo alebo nepriamo, o zdravotných problémoch sa vie veľa, zvyšovanie rizika cukrovky, kardio-ciévne problémy, znižovanie dĺžky života a mohol by som pokračovať až do zajtra, ale to nie náplňou mojej témy.

Obezita spôsobuje nielen zdravotné komplikácie ale aj estetické a s nimi spojené ďalšie následky, ľudia s nadbytočnými kilogramami sú nesebavedomí, úzkostliví, hanbliví.... je verejne známe ,že tuční ľudia sú diskriminovaní, ťažšie si hľadajú prácu, vo väčšej miere ženy. Toto všetko môže viesť k depresiám až stavom úzkosti, čo samozrejme znižuje kvalitu života jedinca alebo kolektívu(rodiny).

Okrem sociálnych problémov sebou obezita prináša aj kožné problémy, ktorá je najviac v kontakte s tukom v našom tele. Koža je orgán ľudského tela , ktorý má radu funkcií: ochrannú, termoregulačnú, kryciu, tvorí vitamín D, je tu mnoho receptorov pre dotyk, tlak, teplo, hmat, bolesť.

Koža je pružná elastická tkáň,  ktorá je veľmi prispôsobivá, takisto počas života rastie a prispôsobuje sa zmenám  rozmerov našej telesnej schránky ale i hmotnosti. Príliš veľké a hlavne rýchle roztiahnutie kože má za následok niekoľko estetických porúch, k hlavným patria čierna mora žien – celulitída a strie, okrem nich zvýšená hmotnosť negatívne vplýva na radu kožných ochorení: akné, ekzémy, mykózy...

Celulitída

Celulitída postihuje hlavne ženy 85 až 90% žien skôr či neskôr s touto chybičkou krásy bude musieť bojovať. Prečo ženy ? za vznik celulitídy sú zodpovedné hlavne ženské hormóny, ktoré sa u mužov vyskytujú v minimálnom množstve. Celulitída to sú  zmeny tukového tkaniva, ktoré je súčasťou kože. Tieto zmeny vidíme ako nerovný, zošúverený povrch kože, neskôr aj s drobnými uzlíkmi a priehlbinkami. Vzhľad  pripomína povrch pomaranča.

Celulitída sa zvyčajne u žien vyskytuje až po puberte, asi pri 10% žien dochádza k vzniku celulitídy počas pohlavného dozrievania, 25 % počas tehotenstva a 30% po meno pauze, zvyšok žien ,ktoré trpia celulitídou ju dostanú v priebehu života. Z toho vyplýva ako som sa zmienil vyššie, že veľké percento celulitídy vzniká v období hormonálnych zmien.

Faktory vplývajúce na vznik celulitídy:

- estrogén – ženský pohlavný hormón – vplýva na podkožné cievy, kvôli čomu sa zníži prívod kyslíka k tukovým bunkám a tie odumierajú, preto dochádza k prestavbe tukového tkaniva dôsledkom čoho vzniká nerovný povrch kože – „pomaranč“

- genetické predispozície

- nesprávne stravovanie – živočíšne tuky prevyšujú tie rastlinné, živočíšne sú pre telo ťažšie rozložiteľné, veľký príjem sacharidov naopak nedostatok vitamínov, ovocia a zeleniny

- hormonálne poruchy – poruchy nadobličiek a vaječníkov – zlá tvorba hormónov

- alkohol, cigarety, hlavne tie cigarety, pretože nikotín obsiahnutý v tabaku zužuje cievy

Prevencia celulitídy

Vzniku celulitíde môžeme predchádzať tým že vylúčime všetky faktory, ktoré ju sposobujú, viď vyššie. Existuje množstvo krémov a komerčných výrobkov, niektoré pomáhajú, ale celulitídy nikoho nezbavia, pomáhajú prekrviť kožu, zvyšujú metabolizmus tukových buniek v podkoží a spolu s inými procedúrami môžu dopomôcť zvíťaziť nad celulitídou. Ale skor ako začnete dámy vyhadzovať peniaze za drahé krémy a procedúry by ste si mali uvedomiť jednu rovnicu žiadny tuk rovná sa žiadna celulitída, tak ako sa hovorí stávať a cvičiť.

Diéta by mala byť hlavná zbraň v boji proti tejto pliage, treba vylúčiť zo stravy tuky hlavne tie živočíšne, takisto sacharidy, ktoré keď organizmus nespáli v tele metabolizujú na tuk, ktorý sa ukladá do zásoby. Naopak treba jesť veľa čerstvej zeleniny (kapusta, brokolica, mrkva, cvikla, repa, paprika, hrach, atď.) a čerstvého ovocia, nie pasterizované, nie varenú zeleninu tá nemá ani zďaleka toľko vitamínov ako keď je čerstvá.

Cvičenie dopomôže k redukciu tuku, stimuluje svalovú činnosť, prekrvenie svalových buniek vedie k lepšiemu prekrveniu i okolných tkanív čiže i tukovej tkáňe.

Talassoterapia je liečba zábalom z morských rias, pri horúcom zábale vás prikryjú elektrickou dekou. Ľudom s cievnymi ochoreniami sa horúce zábaly neodporúčajú. Zábaly zlepšujú prekrvenie a tým metabolizmus buniek.

Mezoterapia aplikácia liečivej látky priamo do kože, sú to tie isté látky , ktoré sú súčasťou liečivých krémov, rozdiel je ale v tom že pri mezoterapii sa látka na rozdiel od krému dostane na miesto kde má pôsobiť a vo väčšej koncentrácií, čiže je efektívnejšia.

Cellulolipolýza do kože sa zavedú tenké elektródy, striedavý elektrický prúd mení náboj tukového tkaniva a tým sa ničia molekuly tuku.

Strie

Sú to spočiatku červenofialové neskôr biele prúžky, v podstate sú to jazvičky, ktoré vznikli na miestach kože, kde sa rýchlo v krátkom časovom úseku roztiahla. Takisto na vznik strií sa podpisujú i hormonálne zmeny ako v puberte tak v tehotenstve, kedy pôsobením kortikosteroidov a progesterónu je koža slabá, stráca svoju prirodzenú elisticitu. Vo vnútri kože vznikajú trhlinky a poškodené tkanivo sa nahradí spojivom. V spoji sú cievy, preto červenofialové sfarbenie, po čase sa cievy zahĺbia a pokožka vybledne a pretože spojivo neobsahuje pigmentové bunky, zostanú strie biele i pri intenzívnom opaľovaní. Striami môžu trpieť i muži pri náhlom zvýšení hmotnosti. Prevencia proti striám je v používaní krémov, ktoré spevňujú kožu a zlepšujú jej elisticitu.

Liečba 

V liečbe sa využíva kyselina trichlóroctová - pílingová látka spolu s laserom. Úplné odstránenie strií bez chirurgického zásahu je nemožné, možno ich len lepšie zamaskovať, ich prítomnosť minimalizovať, všetko záleží od toho koľko ich bolo akú partiu postihli a ako vážne bolo poškodenie pokožky. Pri abdominoplastike sa odstraňuje natiahnutá koža spolu so striami.

Vláknina

Je polysacharid a je súčasťou niektorých potravín. Vlákninu obsahuje hlavne celozrnné pečivo, obilné otruby, z ovocia sú to figy zo zeleniny hrach, kapusta, fazuľa. Ľudský organizmus nedokáže sám vlákninu rozložiť na tak malé molekuly, ktoré by sa dokázali v tráviacom trakte vstrebať, tohto sa využíva pri redukčných diétach, pretože  nestráviteľná vláknina odďaľuje pocit hladu ale nepremieňa sa na energiu. Vláknina okrem tejto vlastnosti, zlepšuje črevnú činnosť, odstraňuje kŕčové žily, chráni pred cukrovkou a detoxikuje organizmus. Vlákninu delíme na rozpustnú a nerozpustnú. Rozpustná bráni vstrebávaniu sacharidov z tenkého čreva a znižuje kyslosť žalúdku. Nerozpustná zaisťuje pravidelné vyprázdňovanie.