Nadváha a Pražský a Středočeské deníky (2)
Tukožroutské ovoce
Která jídla urychlují hubnutí? Často se píše o ananasu, ale četla jsem, že je to i grapefruit nebo mořské řasy. Není lepší se pak na takové potraviny zaměřit, než se trápit s dietou? Alena, Berounsko
MUDr. Leoš Středa: Hubnoucí potraviny neexistují, je to jen pověra. Hledání bezpracného hubnutí je stále populární. Lidé u nás vydají za nesmyslné přípravky více peněz, než kolik se vynakládá na seriózní lékařskou terapii obezity.
To, co jste vyjmenovala, jsou doopravdy potraviny dietní. Budete-li je konzumovat místo tučných jídel, pak zhubnete. Hubnoucí proces v těle však bohužel neovlivňují.
Ananas je zdravý, obsahuje enzymy, vitamíny, železo a zinek. Viděl jsem různé reklamy, které tvrdí, že v ananasu je proteolytický enzym bromelin, který pomáhá hubnout. Je to typické „oblbování“ pomocí cizích slov. Slovo proteolytický doslova znamená, že rozpouští bílkoviny. To by ale znamenalo, že odbourává svalovou hmotu, což by dokonce bylo nebezpečné. Ve skutečnosti bromelin z ananasu neškodí, protože neprostupuje skrz střevní stěnu. A také nemá žádný vliv na metabolismus tuků.
Grapefruit sice také nepomáhá odtučnit, je však ideální jako nízkokalorické jídlo. Jediný plod grapefruitu dovede dobře zasytit, aniž člověk zkonzumoval nadbytečné kalorie. Hořká příchuť grapefruitu pomáhá potlačit chuť na sladké. Z hlediska diety je ideální. ale opět ne složka k urychlení hubnutí.
Pokud se týká řas, je paradoxem, že ty mořské jsou pro hubnutí méně výhodné, než řasy sladkovodní. Pověra o hubnoucím efektu mořských řas na hubnutí vznikla díky obsahu jodu. Ten je součástí hormonů štítné žlázy. Pomalá činnost štítné žlázy doopravdy může zpomalovat hubnutí. Jódu vak máme v běžné potravě dostatek, například i díky tomu, že se klasická kuchyňská sůl jodizuje. Chuť k jídlu však dovede potlačit sladkovodní řasa Spirulina, ale ani ta nenastartuje samohubnoucí proces. Ideální je v kombinaci s vlákninou, pak pomáhají při redukční dietě dřívějším navozením pocitu sytosti.
Existují dokonce tablety s výtažky z různých plodů, které slibují zhubnout bez diety a cvičení. Populární, ale neúčinné jsou dnes třeba tablety z plodů Acai berry z Brazílie. Podobně vám zhubnout nepomohou zrna zelené kávy ani zelený čaj.
Pokud potřebujete shodit nadbytečná kila, nezbude vám než začít s klasickou redukční dietou. Ta jako jediná pomáhá tuk odbourat. Pamatujte si, že všechny nabídky, které slibují zázračné úbytky nadváhy nebo revoluční hubnutí jsou jen reklama. A ty nabídky, které slibují, že zhubnete bez jo-jo efektu jsou jen nepravdivá lákadla. Nenalétněte jim.
Máte kila navíc? Napište a ptejte se. Nebo se zapojte do hubnutí s námi a MUDr. Leoš Středa vám poradí osobně. Nebude vás to stát víc než běžný poplatek u doktora 30 Kč. Ordinaci pro čtenáře Deníku půjčuje zdarma Nemocnice s poliklinikou Praha Italská každé úterý odpoledne. Je třeba se nejprve objednat na hubnetesdoktorem@denik.cz. Veřejně, pod dohledem čtenářů, hubnou tři osobnosti – zpěvačka Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek a příkladem jde i Leoš Středa.
Praha – Jak jsme anoncovali minulý týden, startujeme dnes dlouhodobý projekt věnovaný všem, kdo mají problém s nadváhou a obezitou a rádi by se zbavili nadbytečných kil. Východočeské Deníky a MUDr. Leoš Středa, renomovaný odborník v oblasti obezitologie, diet, zdravého životního stylu, ale i kosmetiky, dávají zájemcům o hubnutí šanci vyzkoušet metodu, která je nepopiratelně účinná. A je také ověřená praxí. Už rok ji totiž využívají zájemci o hubnutí z řad čtenářů a návštěvníků webových stránek Orlického deníku. Je jich kolem 350 a mnozí dosáhli v hubnutí obdivuhodných výsledků.
V poliklinice Praha Italská nám společnost Agel půjčuje ordinaci.
Nabídky na shazování kil na nás útočí ze všech stran,jenže téměř všechny nenápadně směřují k prodeji nějakého přípravku či placené služby, např. dietního poradce. Bohužel často slibují nesmysly – jak zhubnout rychle, natrvalo a bez práce. My pro naše čtenáře máme nabídku seriózní. Hubnutí v ordinací, kterou vede MUDr.Leoš Středa vás nebude stát nic víc, než běžný poplatek u doktora,tedy 30Kč. Jak vyšetření vypadá? Navštívíte ordinaci v Poliklinice Agel Dopravního zdravotnictví v Praze Italská. Poliklinika nám půjčuje ordinaci každé úterý. Sestřičky v ordinaci vás zváží, změří, zjistí tloušťku kožní řasy či zkontrolují váš metabolismus. MUDr. Leoš Středa a jeho výživoví odborníci vám pak doporučí nejvhodnější dietu. A budou vás sledovat i nadále.
Základem každého hubnutí je dieta. Nemusí však jít vždy jen o nízkokalorický jídelníček,přikterém majíhubnoucí hlad a často pak dietu nevydrží. Při hubnoucí soutěži Orlického deníku byl nejpopulárnějšídietní jídelníček StředaForm založený podobně jako např. Dukanova dieta na konzumaci bílkovin a radikálním omezení sacharidů a nezdravých tukových složek. Jeho hlavní výhoda je v tom,že můžete jíst do pocitu sytosti, ale jen omezený okruh potravin. Taková dieta vychází ze sportovní medicíny. Sportovci, kteří potřebují hubnout, nesmějí odbourávat svalovou hmotu, ale jen nadbytečný tuk. Takové hubnutí ale vyhovuje i těm,kdo nesportují.
Legendární spisovatel František Nepil kdysi charakterizoval tuto dietu ve své povídce Tloustnout znamená stárnout: „A nejlepší je ta dieta, kterou nám pan doktor Středa dává. Už proto, že na první pohled vypadá,jako by ji sestavil František Ringo Čech. Při ní totiž můžete sníst k obědu dvě - tři pečená kuřata, tři - čtyři kila šunky a plnou kabelu párků, ale pozor si musíte dát na zeleninu, vyhýbat se ovoci. A pokud si dáte k něčemu chleba nebo brambory, je na místě se jít rovnou pověsit…“.
Známé osobnosti půjdou příkladem
MUDr. Leoš Středa vždy přitahoval hodně celebrit. Navštěvovaly jeho salony, chodit k němu na kliniku v době,kdy podnikal, bylo „in“. Hubla s ním Helena Růžičková, mladistvý vzhled udržoval Ljubě Hermanové, měl přístup do prezidentské kanceláře, k jeho klientkám patřila i kambodžská princezna.
Celebrity nebudou chybět ani u projektu hubnutí s východočeskými Deníky. Veřejně hubnout a každý týden zveřejňovat své výsledky mají zpěvačka Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnuseka jeden z protagonistů jeho nového filmu Jedlíci aneb Sto kilo lásky, herec Milan Chára. Veřejně hubnout bude i MUDr. Leoš Středa. Hubnul už s Orlickým deníkem, začínal na 108 kg, shodil o 15kg, pak ale 5kg nabral zpátky. I tak šel příkladem a chce v tom pokračovat, aby nebyl kovářovou kobylou,co chodíbosa...
Pojďte do toho společně s námi
„Za zkoušku nic nedáte“, říkává se. Pokud vás naše nabídka zaujala, zkuste hubnout s námi. Do ordinace MUDr. Leoše Středy v Poliklinice Praha Italská se můžete objednat prostřednictvím mailu hubnetesdoktorem@denik.cz. Na stránkách Deníku otevřeme v rámci seriálu Každou středu hubneme s doktorem Středou i poradnu zaměřenou na hubnutí, diety, životní styl...Takže se můžete na MUDr. Leoše Středu obracet i se svými dotazy.
