nadváha, hubnutí, diety Deníky Praha a Středočeský kraj (25)
ZELENÁ KÁVA NA HUBNUTÍ
Dobrý den, někde jsem viděla nabídku na zelenou kávu. Prý se jejím užíváním dá shodit až 14 kg za 4 týdny. Zajímalo by mě, jaký je Váš názor na tento zázrak přírody. Děkuji za odpověď. J. Novotná, Kralupy nad Vltavou.
MUDr. Leoš Středa: Dobrý den, v dnešní době se to všude zázračnými přípravky na hubnutí jenom hemží. Bohužel se však v drtivé většině případů jedná o klamavou reklamu. Hubnutí se stalo velkým byznysem, a proto výrobci vymýšlejí stále nové přípravky. Ty slibují zhubnutí několika kilogramů týdně bez námahy. Už to by ale potenciálnímu spotřebiteli mělo být podezřelé. Aby nenastal rychlý jo-jo efekt po skončení s hubnutím, doporučuje se hubnout pomalu. Ideální váhový úbytek za jeden týden by se měl pohybovat okolo jednoho kilogramu.
Ztráta tekutin
Pokud je váhový úbytek vyšší než dva kilogramy týdně, většinou se jedná o ztrátu tekutin. To je případ právě zelené kávy. Ta má silný močopudný účinek a odvodňuje tělo. Tím pádem jejím užíváním opravdu můžete shodit i několik kilogramů. Po vysazení zelené kávy se však tělo okamžitě začne opět zavodňovat a nabírat vodu zpátky do zásob. Rychlé dostavení jo-jo efektu je zaručeno.
Úprava jídelníčku a pohyb
Možná se nyní budu opakovat, ale pro úspěšné hubnutí je nejdůležitější upravit jídelníček. Vyvarovat se zbytečně vysokému příjmu sacharidů a živočišných tuků. Je dobré naopak navýšit příjem bílkovin a do běžné stravy zařadit vlákninu. Ta má příznivé účinky na trávení a pročišťuje organizmus. Dalším nepostradatelným pomocníkem při hubnutí je pohyb. Minimem každého člověka by mělo být alespoň 10 tisíc kroků denně. Fyzická aktivita, i když minimální, je opravdu velmi důležitá. Nejen, že napomáhá při spalování cukrů a tuků, má navíc blahodárný účinek na celkový pohybový aparát těla.
Pražský a středočeské Deníky se spojily s odborníkem na zhubnutí. Nabízejí čtenářům řešení, jak hubnout a jak zhubnout. Nebojte, není za tím komerční nabídka, jde o akci pro zdraví zdarma. Zhubněte s dalšími čtenáři. Zhubnou i osobností jako Ilona Csáková nebo režisér Tomáš Magnusek? Odborným garantem je Doc. MUDr. Leoš Středa, Ph.D., jehož dieta na hubnutí StředaForm, patří k nejúspěšnějším. Hlavní složkou jsou bílkoviny, vláknina a jen zdravé tuky. Jídelníček, kdy hubnete bez pocitu hladu. Nejen diety a zdravá dietní strava, dr.Středa poradí jak cvičit, např. cvičení na břicho či cviky na stehna či cvičení STOB. Jde o trvalé zhubnutí, ne o to, jak rychle hubnout a zhubnout. Součástí jsou i dietní recepty, zdravá výživa, online kuchařka. Hubnutí s dietou StředaForm je snadné. Lze si snadno připravit i domácí krabičky (krabičková dieta). Leoš Středa nápaditě zkombinoval kladné prvky jiných diet (vyvážená dieta, sportovní diety, detoxikace, Dukanova či Atkinsova dieta, dělená strava).