nadváha, hubnutí, diety Deníky Praha a Středočeský kraj (24)

JEDNODUCHÁ DIETA

Jakou dietou zhubla Ilona Csáková? Pořád to o ní čtu, že jste jí rozepsal speciální dietu. Jak se k takové dietě člověk dostane? Děkuji za odpověď. M. Dvořáková, Praha.

MUDr. Leoš Středa: Dobrý den, těší mě váš zájem. Dieta, kterou předepisuji většině svých pacientů (ne tedy jenom Iloně Csákové), není nijak speciální, či zvláštní. Jedná se o poměrně snadnou dietu, při které se hubne, i když člověk jí do sytosti. Hubnutí v těle nenastává tím, že by byly omezeny kalorie, ale díky speciálnímu složení potravy, která zajistí to, že se v těle začnou odbourávat tuky. Za svou dlouholetou praxi jsem vypozoroval, že nejlépe fungují jednoduché diety. Komplikované diety často lidé nedodrží a skončí s nimi předčasně. Asi vůbec nejhorší variantou jsou různá zařízení, kde za nehorázné peníze nabízejí hubnutí tzv. výživoví poradci. Ve skutečnosti jde o prodej dietních přípravků. Jenom přirozené diety mohou zajistit dlouhodobý efekt. Všechny prášky, koktejly, karnitiny, ananas, AcaiBerry, jsou smyšlenou berličkou, která příliš nefunguje.

Když se člověk rozhodne pro redukci své nadváhy, je vždy lepší vyhledat odbornou pomoc, tedy lékaře. Ten dokáže předepsat nejvhodnější dietu a sestavit celkovou redukční kúru také s ohledem na váš aktuální zdravotní stav. Každý člověk je individuální, někdo má nemocnou štítnou žlázu, jiný má vysoký tlak. Nelze tedy všem doporučit stejnou dietu, jak to bohužel většinou dělají výživoví poradci. Ti sice absolvují kurzy a dostanou osvědčení, často se však na zdravotní stav klienta vůbec nezeptají.

Při dietě, kterou drží také Ilona Csáková, jsou striktně omezeny sacharidy. Navyšuje se příjem bílkovin, díky kterým člověk neztrácí svalovou hmotu. Velký důraz je také kladen na dostatečný přísun nerozpustné vlákniny. Ta má velmi příznivý účinek na trávicí trakt a celkově pročišťuje organizmus.

Pražský a středočeské Deníky se spojily s odborníkem na zhubnutí. Nabízejí čtenářům řešení, jak hubnout a jak zhubnout. Nebojte, není za tím komerční nabídka, jde o akci pro zdraví zdarma. Zhubněte s dalšími čtenáři. Zhubnou i osobností jako Ilona Csáková nebo režisér Tomáš Magnusek? Odborným garantem je Doc. MUDr. Leoš Středa, Ph.D., jehož dieta na hubnutí StředaForm, patří k nejúspěšnějším. Hlavní složkou jsou bílkoviny, vláknina a jen zdravé tuky. Jídelníček, kdy hubnete bez pocitu hladu. Nejen diety a zdravá dietní strava, dr.Středa poradí jak cvičit, např. cvičení na břicho či cviky na stehna či cvičení STOB. Jde o trvalé zhubnutí, ne o to, jak rychle hubnout a zhubnout. Součástí jsou i dietní recepty, zdravá výživa, online kuchařka. Hubnutí s dietou StředaForm je snadné. Lze si snadno připravit i domácí krabičky (krabičková dieta). Leoš Středa nápaditě zkombinoval kladné prvky jiných diet (vyvážená dieta, sportovní diety, detoxikace, Dukanova či Atkinsova dieta, dělená strava).