nadváha, hubnutí, diety a VČ Deníky (21)
PANÍ FRIEDLOVÁ MÁ NOVÉ DIETNÍ RECEPTY
Pravidelně jsme už několikrát uveřejnili příběhy a fotky těch, kteří s východočeskými deníky zhubli. Dnes nečiníme výjimku. Z naší ordinace v České Třebové, kterou nám zapůjčuje Poliklinika dopravního zdravotnictví, přicházejí další, kteří díky dietě pana doktora Leoše Středy shodili několik kilogramů. Vynikající výsledky má paní Radka Friedlová ze Svitav. S deníky začala hubnout na začátku srpna, druhá fotografie je z minulého týdne.
MUDr. Leoš Středa jí doporučil jako většině svých pacientů dietní režim StředaForm. Paní Friedlová je po úrazu, takže pohybová aktivita nebyla tím hlavním. Obvyklé doporučení hubnoucím je nachodit 10 000 kroků denně, což je zhruba 7 až 8 kilometrů. Paní Friedlová si nepřála uveřejnit počáteční váhu, s kterou do ordinace poprvé přišla. Velmi rádi vám ale prozradíme, že za necelé dva měsíce zhubla o krásných 11 kilogramů. Na fotografiích je to dobře vidět.
Při prvotním seznámení s dietou StředaForm měla paní Friedlová obavy, že její dietní strava nebude dostatečně pestrá. Každá dieta je svým způsobem nevyvážená, protože většinou omezuje konzumaci určitých potravin. V případě diety, kterou dostala, jsou zapovězeny sacharidy, a proto se nedoporučuje jíst např. pečivo, ovoce, sladkosti, a je povolena jen některá zelenina. Naopak bílkoviny jsou bez omezení, takže maso, sýry ani vajíčka nejsou na závadu. Navíc je zdůrazňována vláknina, která je nezbytná nejen pro hubnutí, ale působí příznivě na trávicí trakt. Vláknina nabobtná v žaludku, způsobuje pocit nasycení a navíc očišťuje střev. Redukční dieta nebývá návodem na zdravou životosprávu. Dietou potřebujeme pouze upravit hmotnost. Abychom novou váhu poté udrželi a vyhnuli se tzv. jo- jo efektu, je dobré, naučit se jíst zdravě. StředaForm zdravé stravování učí i tím, že je postaven na běžných potravinách a ne na žádných koktejlech. Protože však nelze konzumovat řadu potravin, je potřeba si umět dietu zpestřit.
Paní Friedlová to dokázala. Vymýšlí si sama stále nové a chutné recepty. Některé z nich nám slíbila a my je budeme postupně uveřejňovat na portálu www.nadvaha.cz i v Deníku. Můžete se těšit např. na vuřtguláš s cuketou, nízkosacharidovou svíčkovou a spoustu dalších dobrot. Díky tomu, že jí jídelníček nepřipadá nudný, je z diety nadšená a s hubnutím rozhodně nehodlá skončit.
Východodočeské Deníky se spojily s odborníkem na zhubnutí. Nabízejí čtenářům řešení, jak hubnout a jak zhubnout. Nebojte, není za tím komerční nabídka, jde o akci pro zdraví zdarma. Zhubněte s dalšími čtenáři. Zhubnou i osobností jako Ilona Csáková nebo režisér Tomáš Magnusek? Odborným garantem je Doc. MUDr. Leoš Středa, Ph.D., jehož dieta na hubnutí StředaForm, patří k nejúspěšnějším. Hlavní složkou jsou bílkoviny, vláknina a jen ty zdravé tuky. Jídelníček, kdy hubnete bez pocitu hladu. Nejen diety a zdravá dietní strava, dr.Středa poradí jak cvičit, např. cvičení na břicho či cviky na stehna či cvičení STOB. Jde o trvalé zhubnutí, ne o to, jak rychle hubnout a zhubnout. Součástí jsou i dietní recepty, zdravá výživa, online kuchařka. Hubnutí s dietou StředaForm je snadné. Lze si snadno připravit i domácí krabičky (krabičková dieta). Leoš Středa nápaditě zkombinoval kladné prvky jiných diet (vyvážená dieta, sportovní diety, detoxikace, Dukanova či Atkinsova dieta, dělená strava).