NEJČASTĚJŠÍ PŘEKÁŽKY PŘI HUBNUTÍ
Mít o pár kilo míň a hezčí a pevnější postavu, to je sen spousty lidí s nadváhou. Všichni už minimálně jednou chtěli vyřešit otázku, jak zhubnout. Hubnutí není až taková věda, jak se mnohdy může zdát. Stačí správná redukční dieta a trochu pohybu. Často se nám však do cesty staví různé překážky, které brání úspěšnému zhubnutí. Které jsou ty nejčastější, si přečtěte v pokračování tohoto článku. Třeba zodpoví vaše otázky a vám se konečně podaří vyhrát boj s přebytečnými kilogramy.
První překážkou často bývá přehnaný a nereálný cíl. Člověk nebere v potaz svůj věk, ani to, jakými nemocemi si v minulosti prošel či kolik diet držel, ať úspěšně či neúspěšně. Věk hraje při hubnutí velikou roli. Ve dvaceti se hubne téměř samo, tělo je mladé a metabolizmus funguje tak, jak má. Hormonální výkyvy také nejsou příliš časté. Po třicítce se hubne obtížněji převážně mužům. Těm mírně klesá hladina pohlavních hormonů a začínají ztrácet motivaci k tomu vypadat hezky a štíhle, zkrátka pohodlní. Ženy po třicátých narozeninách nejčastěji budují kariéru nebo se starají o děti. Předchozí životní styl, sport a umírněné stravování jdou mnohdy stranou. Čtyřicátý rok je zlomový hlavně pro ženy. Za sebou mají i několik porodů a následovných snah zhubnout. Některé se blíží přechodu a častěji trpí depresemi, jsou vyčerpané, nemotivované, stárnoucí. Při řešení otázky, jak zhubnout, je velmi důležité, aby byl člověk v psychické pohodě, ať už se nachází v kterémkoli věku.
Další překážkou je nesprávné načasování hubnutí. Mnoho lidí si dává novoroční předsevzetí, že do léta zhubnou. Jenže leden je na zahájení redukce nadváhy ten nejhorší čas. Jak jsme již v jednom z minulých článků psali, nejvhodnější dobou pro hubnutí je jaro. Je krásné počasí, den se prodlužuje a pučící příroda přímo láká k pobytu a pohybu venku.
V boji s nadbytečnými kily může mnohdy vadit i fakt, že někteří lidé mají sentimentální vztah k jídlu. Dávají si různé sladkosti za odměnu, věří názoru prababičky, že sport je k ničemu. Ne zrovna malé množství obézních si myslí, že za jejich tloušťku mohou špatné geny. Ty sice v životě člověka hrají velkou roli, ale nikdo nemá v genech, že bude vážit 150 kilo.
V neposlední řadě musíme také zmínit zadržování vody v těle. Mnoho lidí netrpí nadváhou z důvodu nadměrných tukových zásob, ale právě díky zadržované tekutině. Příčin může být několik, od nadměrného solení, nadměrného množství cukru v potravě, až po nedostatek draslíku v jídelníčku. Řešením rozhodně není přestat pít, to by mohlo organizmu ještě více uškodit. Stačí omezit sůl a cukr a navýšit příjem některých minerálů. Samozřejmostí je také pravidelný a dostatečný pitný režim.
Když se dostanete přes všechny tyto překážky, hubnutí už opravdu nebude tak složité. Pomoci v odstranění či alespoň v uvědomění si těchto problémů vám může napomoci některý ze způsobů odborného koučingu. Tím může být třeba rozhovor s trenérem, výživovým poradcem či lékařem.
