Hubnutí pro zdraví
Nastal čas se opět podívat za jedním z čtenářů. Dnes je to paní Helena Dryáková. Tak jako většina pacientů i ona řeší otázku jak zhubnout již několik let. Vyzkoušela spoustu diet, ale u žádné moc dlouho nevydržela, protože neviděla výsledky a to jí odradilo. Bohužel u žádné diety nezhubnete zázračně rychle. Některé to sice slibují, ale optimum je hubnout jeden kilogram týdně, aby mělo tělo čas tuto změnu přijmout. V případě rychlejšího hubnutí je velké riziko okamžitého nástupu jo jo efektu.
Paní Helena dříve pracovala jako obráběčka a nyní je v důchodu. Ráda chodí na procházky, ale začali se jí objevovat zdravotní problémy spojené s obezitou. Rozhodla se tedy konečně jednou pro vždy skoncovat s přebytečnými kilogramy a zhubnout. V regionálním vydání Deníku se dočetla o ordinaci, kterou má „pod palcem“ MUDr. Leoš Středa. Velmi jí zaujaly úspěchy čtenářů, kterým pomáhá s hubnutím a rozhodla se ho také navštívit. Bylo to v říjnu loňského roku a paní Helena v té době vážila 104,3 kilogramů a její body mass index (BMI) byl 37, což je druhý stupeň obezity.
Dostala rozpis diety StředaForm, která je zaměřena na zvýšený příjem vlákniny a omezení rafinovaných cukrů a živočišných tuků. Vláknina je velmi zdravá nejenom při redukčních kúrách. Zlepšuje zazívání a čistí organizmus od škodlivých látek. Bohužel ani lidé, kteří se stravují podle zásad zdravé životosprávy, jí nekonzumují dostatečné množství.
Denně si paní Helena dává 5 vlákninových tablet StředaLife. Nejen proto, že jsou zdravé, ale i proto, že moc dobře chutnají. Mají sladkokyselou ananasovou příchuť a mnoho lidí je má v rámci diety rádo. Každý den si také připravuje čerstvý chléb z lněné vlákniny a velmi jí chutná, i když ze začátku si na něj musela zvyknout. K němu si ráda dá například mozzarellu, hermelín nebo tvarůžky. Díky této dietě se paní Dryáková nenaučila jíst pouze větší množství vlákniny, ale také například maso, které v minulosti moc nemusela.
Dříve měla paní Helena ráda sladké, byla na něm přímo závislá. Díky dietnímu rozpisu od pana doktora jí chuť na sladké přešla. Je to díky tomu, že dieta sama reguluje pocit hladu a chuť (přes regulaci hladiny inzulínu) a člověk postupně ztrácí chuť na sladké. Paní Dryáková říká: „Tahle dieta mi naprosto vyhovuje. Její dodržování je snadné, je nenásilná a v ničem mě neomezuje.“
Celkový váhový úbytek u této milé paní byl na konci března 12 kilogramů. S dietou ještě nekončí a chce hubnout i nadále a ještě několik kil shodit. Jak vypadala na začátku října a jak jí to slušelo na kontrole v březnu, se podívejte na našich fotografiích.
Posílejte své dotazy do rubriky
Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A také naši čtenáři. Začínali jsme v druhé polovině dubna roku 2012 s Orlickým deníkem. Pak se přidaly všechny deníky východních Čech. A dnes slavíme již druhé výročí, kdy je pro čtenáře k dispozici ambulance, kterou nám půjčuje Poliklinika Dopravního zdravotnictví v České Třebové. Nyní je bohužel tak přeplněná, že vás zatím nevyzýváme k dalšímu přihlašování. Pokud se však chcete na něco zeptat ohledně hubnutí, či nějaké diety, napište na email: hubnetesdoktorem@denik.cz nebo do skupiny Nadváha.cz na Facebooku. Pomůže vám MUDr. Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Se spoluautory (Profesor Rajko Doleček a MUDr. Kateřina Cajthamlová) vloni vydali knížku Nebezpečný svět kalorií.
