Graf Trčkových
V dnešním pokračování našeho pravidelného seriálu o hubnutí se podíváme na velmi úspěšný manželský pár, který se rozhodl zatočit s přebytečnými kilogramy. Otázku, jak zhubnout, řeší takto veřejně za pomoci odborníka a Deníku. Mluvíme o manželích Trčkových z Linhartic. Paní Jarmila a pan Zdeněk se pustili do hubnutí v polovině dubna letošního roku. Přečtěte si, jak se jim daří boj s nadváhou vyhrát.
Manželé Trčkovi s váhou bojují už delší dobu. Oba drželi již několik diet, ať už pod dohledem výživových specialistů či sami doma. Efekt zhubnutí se vždy dostavil, ale ne na dlouho. Proto se oba objednali do ordinace, kterou zdarma zapůjčuje Poliklinika Česká Třebová a kterou za podpory Deníku vede MUDr. Leoš Středa. Ten doporučil manželům hubnutí za pomoci redukční diety StředaForm. Tato dieta je u pacientů velmi oblíbená, protože se při ní nemusí hlídat velikost porcí a můžete se najíst do pocitu sytosti. Stačí pouze omezit některé nevhodné potraviny a kilogramy jdou dolů sami.
Důležitá je disciplína
Řada lidí drží dietu vágně. Týden se snaží jíst podle dietního rozpisu a pak to sem tam poruší. Když ale něco dělá pan Trčka, tak pořádně a na 100 %. S manželkou si dietu oblíbili a dokonce vymysleli pár receptů, které můžete najít v receptáři na internetových stránkách www.nadvaha.cz. Paní Jarmila se stará o stravu, každý den vaří a chystá pro oba krabičky na další den do práce. Protože se u diety nedoporučuje jíst klasickou mouku, naučila se jí paní Trčková nahrazovat žitnou vlákninou, mandlovou moukou nebo lněnou vlákninou. Namísto cukru používá stévii, která je dietní a zdravá. Pan Zdeněk během diety zjistil, že spoustu jídel je schopen sníst bez pečiva, což by dříve nemohl.
Paní Jarmila pracuje jako účetní a pohybu v práci ani mimo ní nemá příliš. Začínala na váze 73 kilogramů a její body mass index (BMI) byl 30,3, což znamená první stupeň obezity. Pan Zdeněk má také sedavé zaměstnání, je programátor a ani on pravidelně nesportuje. Jeho startovací váha byla 90,7 kg a BMI činil 29,6. Po dvou měsících byli Trčkovi na kontrole a dohromady zhubli 15 kilogramů, paní Jarmila 5 a pan Zdeněk 10 kg. Ten navíc využil svého povolání a sestavil tabulku a graf s postupným vývojem své váhy. Podívejte se na fotografie a na graf, kde je krásně vidět váhový úbytek.
Veřejné hubnutí
Na stránkách východočeských Deníků veřejně hubnou také známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A také naši čtenáři, kteří se nebojí veřejně se ke shazování kil přihlásit a podělit se o své výsledky v hubnutí s dalšími. Díky nim pak Deník inspiruje a motivuje k hubnutí další a další čtenáře. Pomáhá jim MUDr. Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství, který jezdí každý týden do ordinace v České Třebové. Se spoluautory (Profesor Rajko Doleček a MUDr. Kateřina Cajthamlová) vloni vydali Nebezpečný svět kalorií.
