Dietní jídelníček paní Bohumily
Jak zhubnout, řeší čím dál větší počet z nás. Internet i časopisy jsou plné různých diet. Každá dieta je jiná a omezuje jiný druh potravin. Proto i jídelníčky se liší. Do hubnutí s Deníkem se pustila také paní Bohumila Kořínková z Jičína. Poctivě si během diety zapisuje, co během dne sní. Nepublikujeme její fotku, neb zatím chce být anonymní a slíbila, že fotky zveřejní, až se dostane pod 100 kilo.
Pojďme si nejdříve říct něco o paní Kořínkové. Do hubnutí se pustila na konci září loňského roku. Navštívila ordinaci v Poliklinice Dopravního zdravotnictví v České Třebové. Tam každý čtvrtek ordinuje MUDr. Leoš Středa a pomáhá čtenářům Deníku zhubnout. Také paní Bohumilu vede v jejím boji proti nadbytečným kilogramům. Před zahájením redukční kúry měla paní Kořínková téměř 141 kilogramů. Její body mass index (BMI) byl nad 50, přičemž už od hodnoty BMI=40 se jedná o morbidní obezitu, která s sebou přináší mnoho zdravotních rizik a ohrožení. V prosinci vážila už jen 125 kilo, a protože ani přes vánoce moc nehřešila, měla koncem ledna dokonce 124 kg.
Pan doktor rozepsal paní Bohumile dietu StředaForm. Její hlavní princip spočívá v omezení rafinovaných cukrů a ve zvýšení příjmu vlákniny. Rozpustná vláknina způsobuje dlouhodobý pocit nasycení, protože v žaludku nabobtná. Nerozpustná vláknina má pročišťující účinky na organizmus. Důležité je také snížení příjmu rafinovaných cukrů a živočišných tuků. Samozřejmostí u každého hubnutí je pravidelné stravování 5 až 6 krát denně a dostatečný příjem tekutin.
Tato dieta paní Bohumile velmi vyhovuje. Strava je rozmanitá a při dietě netrpí hladem. Velkou výhodou je to, že porce se nemusí vážit. Během čtyř měsíců se jí povedlo shodit 17 kilogramů. A to nejí nijak chudě, StředaForm je dieta gurmánská a sytá a funguje díky skladbě jídel. Podívejte se na příklad toho, co si dává dobrého: Ke snídani si dá například anglickou slaninu a sýr Lučina nebo jiný den třeba dvě nožičky párku s chlebem z lněné vlákniny a k tomu ještě tavený sýr Madeta. K dopolední svačině má někdy jeden silnější párek, jindy sýr nebo také jedno rajče s nastrouhaným sýrem. K obědu klidně sní pečený vepřový bůček, ale to není každý den. Má také ráda květák nastrouhaný do hrníčku a uvařený či pečený na pánvičce. Odpoledne jeden krajíc chleba s výpekem. K večeři má třeba nezahuštěný guláš bez přílohy, jindy si dopřává žampióny se sýrem nebo si udělá vajíčka, a to klidně čtyři. To nevypadá moc jak přísná dieta, že? Všechno nakoupí v obchodě, nepotřebuje kupovat žádné koktejly za nehorázné peníze. Jedině lněnou vlákninu kupuje v lékárně v České Třebové, protože se jinde špatně shání. Ve zdravých výživách mají většinou jen lněné semínko. To už nemá tobolky, tak je méně vhodné.
Telemedicínské sledování
Kromě pravidelných kontrol v ordinaci každé dva-tři měsíce, navíc každých 14 dní posílá paní Bohumila SMSku panu doktorovi. Tam napíše vždy svou aktuální váhu, a také hodnotu glykémie. Morbidní obezita je často příčinou vzniku cukrovky a porucha metabolismu cukrů se nevyhnula ani paní Kořínkové. Je zařazena do telemedicínského sledování, kdy pacient komunikuje s lékařem buď přes internet, nebo přes mobil. Tento program dělá MUDr. Leoš Středa společně se svou spolupracovnicí Bc. Veronikou Podobovou z Fakulty biomedicínského inženýrství. Pacienti se můžou kdykoli zeptat. Všechno je samozřejmě zadarmo, jediné, co se platí, je běžný poplatek 30 Kč v ordinaci.
Hubnutí s Deníky je bezplatné hubnutí, kde inspirací jsou režisér Tomáš Magnusek a Ilona Csáková: "Držím dietu s doktorem Leošem Středou a cvičím pilates s Magdou Komínkovou. To je ta nejefektivnější dieta. Jen musíte chtít. Dámy, jděte do toho," říká Ilona Csáková. A bulvár píše: Desítky kil jsou fuč, ale obřích ňader se dieta nedotkla. Na Ilonu Csákovou je čím dál tím hezčí pohled. Hubnutí zaštiťuje MUDr. Leoš Středa, autor diety StředaForm. Jaké je jeho řešení, jak hubnout a jak zhubnout? Není za tím komerční nabídka, jde o akci pro zdraví zdarma. Zhubněte s dalšími čtenáři. Nejen diety a zdravá dietní strava je každou středu v novinách Deník. Dr.Středa poradí, jak cvičit, např. cvičení na břicho či cviky na stehna či cvičení STOB. Jak zhubnout boky či jak zhubnout stehna je často hledaný dotaz a na něj najdete odpověď. Jde o trvalé zhubnutí, ne o to, jak rychle hubnout a zhubnout. Součástí jsou i dietní recepty, zdravá výživa, online kuchařka. Hubnutí s dietou StředaForm je snadné. Lze si snadno připravit i domácí krabičky (krabičková dieta). Leoš Středa nápaditě zkombinoval kladné prvky jiných diet (vyvážená dieta, sportovní diety, detoxikace organismu, proteinová, Dukanova dieta či Atkinsova, dělená strava). StředaForm je rychlá dieta, účinné hubnutí, ale nejde o nesmyslný návod z reklamy, který by sliboval zázraky.