Recept na zhubnutí - účinná dieta
VELKÝ ÚSPĚCH PANA ŠLAPALA
Také v tomto roce se pravidelně budeme ohlížet za úspěchy čtenářů Deníku, kterým se hubnutí podařilo. Mnoho lidí s nadváhou hledá způsob, jak zhubnout. Někteří se nedokáží odhodlat. Potřebují nějaký impulz, aby se do diety konečně pustili. Takovým impulzem může být právě článek o tom, jak se někomu jinému povedlo shodit přebytečné kilogramy a zatočit s nadváhou. O to větší je motivace, když se dočteme o úspěchu našeho kamaráda, souseda, nebo kolegy z práce.
Dnešní díl je věnovaný panu Lubomíru Šlapalovi ze Skuhrova. Podívejte se na jeho fotografii níže. Jen těžko lze uvěřit, že když začal hubnout, jednalo se o pána, jehož váha byla v pásmu OBEZITY 1. STUPNĚ. Do hubnutí se pan Šlapal pustil v květnu 2012. Navštívil ordinaci, kterou pro naše čtenáře každý čtvrtek zapůjčuje Poliklinika dopravního zdravotnictví v České Třebové. Jeho body mass index (BMI) byl 31. Za cíl si pan Lubomír určil shodit 8 kilogramů. Nakonec se mu do listopadu 2012 povedlo shodit celkem 10 kilogramů. Dnes má tento štíhlý muž stejnou hmotnost jako na vojně. Škoda, že jsme ho na začátku hubnutí nevyfotili.
Účinná dieta a pohyb
Zhubnout se mu podařilo díky dietě, kterou mu MUDr. Leoš Středa rozepsal. Doporučil mu i denní pohybovou aktivitu. Základem diety StředaForm je přísun vlákniny, jak rozpustné, tak nerozpustné. 
Rozpustná vláknina v žaludku nabobtná a způsobí tak pocit nasycení. Nerozpustná má příznivé účinky na trávicí trakt a celkově pročišťuje organizmus. Důraz je také kladen na je snížení příjmu rafinovaných cukrů a živočišných tuků. Samozřejmostí je pravidelný režim ve stravování, tedy jíst 5 až 6 krát denně menší porce. Při redukční kúře je také velmi důležitý pohyb. Za naprosté minimum se považuje ujít vzdálenost 10 000 kroků denně, což je zhruba 7 kilometrů.
Pan Šlapal byl ve svém boji s nadváhou velmi úspěšný. Dokonce musel vyměnit i šatník, protože všechny kalhoty mu byly velké. Při hubnutí mu hodně pomáhala právě vláknina. Do hubnutí pan zlákal i svojí manželku. Ta za pouhý jeden měsíc shodila 6 kilogramů.
Případ pana Šlapala neuveřejňujeme pouze proto, jak dobře zhubnul (takových případů jsou už desítky). Pan Lubomír je však příkladem toho, že shozená váha se dá udržet. Od května do listopadu 2012 shodil 10 kilo, ale jeho fotka je ze současnosti. Po roce a čtvrt se přišel ukázat do ordinace, jak se hezky drží. Nám nezbývá, než mu velmi pogratulovat.
Další rok hubnutí ve spolupráci všech východočeských Deníků s odborníkem, jímž je MUDr. Leoš Středa ! Zpěvačka Ilona Csáková zhubla pod jeho vedením neuvěřitelně: Držím dietu s doktorem Leošem Středou a cvičím pilates s Magdou Komínkovou. To je ta nejefektivnější dieta. Jen musíte chtít. Dámy, jděte do toho. MUDr. Leoš Středa tak nezištně další rok nabízí čtenářům Deníků řešení, jak hubnout a jak zhubnout. Není za tím komerční nabídka, jde o akci pro zdraví zdarma. Zhubněte s dalšími čtenáři. Hubnou i osobností jako zmíněná Ilona Csáková nebo režisér Tomáš Magnusek. Odborným garantem je Doc. MUDr. Leoš Středa, Ph.D., jehož dieta na hubnutí StředaForm, patří k nejúspěšnějším. Hlavní složkou jsou bílkoviny, vláknina, a z tuků, jen ty zdravé. Jídelníček StředaForm je pestrý, kdy hubnete bez pocitu hladu. Nejen diety a zdravá dietní strava je každou středu v Deníku.cz. Dr.Středa poradí, jak cvičit, např. cvičení na břicho či cviky na stehna či cvičení STOB. Jak zhubnout boky či jak zhubnout stehna je často hledaný dotaz a na něj najdete odpověď. Jde o trvalé zhubnutí, ne o to, jak rychle hubnout a zhubnout. Součástí jsou i dietní recepty, zdravá výživa, online kuchařka. Hubnutí s dietou StředaForm je snadné. Lze si snadno připravit i domácí krabičky (krabičková dieta). Leoš Středa nápaditě zkombinoval kladné prvky jiných diet (vyvážená dieta, sportovní diety, detoxikace organismu, proteinová, Dukanova dieta či Atkinsova, dělená strava). StředaForm je rychlá dieta, účinné hubnutí, ale nejde o nesmyslný návod z reklamy, který slibuje zázraky.