nadváha, hubnutí, diety a VČ Deníky (30)
DIETNÍ RECEPTY PANÍ VLASTY FRIEDLOVÉ
V posledních letech se stále více lidí začíná zajímat o svůj vzhled a pečovat o své zdraví. Mnoho obézních již pochopilo, že jejich zdravotní komplikace nepřišly jen tak zčistajasna, ale že je to důsledek jejich přebytečných kilogramů. Pro většinu obézních bývá velmi těžké držet redukční diety. Slovo dieta znamená pro tělo určitá omezení v příjmu potravy. Jak to tak bývá, zakázané jsou převážně ty potraviny, které máme nejradši. Ať už se jedná o knedlíky, čokoládu, banány, či třeba brambory. Dodržování diet velmi často ztroskotá právě na jednotvárnosti jídelníčku.
Prostřednictvím dnešního dílu naší pravidelné rubriky bychom chtěli poděkovat paní Vlastě Friedlové. Ta pro svou dceru Radku vymýšlí stále nové dietní recepty, které se příliš neliší od normálních nedietních. Její recepty pro dietu StředaForm najdete na stránkách www.nadvaha.cz, nechte se inspirovat. Paní Radka Friedlová má také shozených 20 kilogramů. Nápady její maminky vám dokážou, že i při redukční dietě se můžete stravovat chutně. Velkou výhodou těchto receptů je to, že si na nich pochutnají všichni, i ti, co nejsou na dietě. Vy nemusíte vymýšlet zvláštní jídlo pro sebe a pro zbytek rodiny. Zde vám přinášíme malou ochutnávku.
Vuřt guláš zahuštěný cuketou
Ingredience: 100 g točeného salámu, 1 malá cibule, 1 středně velká cuketa, červená mletá paprika, sůl.
Postup: Cibuli nakrájíme nadrobno. Salám nakrájíme na malá kolečka. Cuketu uvaříme, slijeme vodu a rozmixujeme tyčovým mixérem. Na rozpáleném oleji orestujeme cibulku dozlatova. Přidáme salám, osolíme ho a posypeme červenou paprikou. Zalijeme trochou vody a necháme chvilku povařit. Nakonec vuřt guláš zahustíme rozmixovanou cuketou.
Plněná roláda z kuřecího masa
Ingredience: 200 g kuřecího masa, 1/2 malé cibule, šunka, rajče, hořčice, sůl.
Postup: Cibuli nakrájíme na půlměsíce. Rajče nakrájíme na kolečka. Maso rozklepeme na tenké plátky. Plátky posolíme a potřeme trochou hořčice. Dáme na ně plátek šunky (nebo slaniny), trochu nakrájené cibule a 2 plátky rajčete. Maso zabalíme a spojíme pomocí párátek. Takto hotové rolády dáme dusit a průběžně podléváme.
Východodočeské Deníky se spojily s odborníkem na zhubnutí. Nabízejí čtenářům řešení, jak hubnout a jak zhubnout. Nebojte, není za tím komerční nabídka, jde o akci pro zdraví zdarma. Zhubněte s dalšími čtenáři. Zhubnou i osobností jako Ilona Csáková nebo režisér Tomáš Magnusek? Odborným garantem je Doc. MUDr. Leoš Středa, Ph.D., jehož dieta na hubnutí StředaForm, patří k nejúspěšnějším. Hlavní složkou jsou bílkoviny, vláknina a jen ty zdravé tuky. Jídelníček, kdy hubnete bez pocitu hladu. Nejen diety a zdravá dietní strava, dr.Středa poradí jak cvičit, např. cvičení na břicho či cviky na stehna či cvičení STOB. Jde o trvalé zhubnutí, ne o to, jak rychle hubnout a zhubnout. Součástí jsou i dietní recepty, zdravá výživa, online kuchařka. Hubnutí s dietou StředaForm je snadné. Lze si snadno připravit i domácí krabičky (krabičková dieta). Leoš Středa nápaditě zkombinoval kladné prvky jiných diet (vyvážená dieta, sportovní diety, detoxikace, Dukanova či Atkinsova dieta, dělená strava).