nadváha, hubnutí, diety a VČ Deníky (26)

Prevence obezity

Prevence v oblasti lidského zdraví je velmi důležitá. Bohužel většina lidí navštěvuje lékaře, až když má nějaký konkrétní problém. To se netýká pouze klasických onemocnění, ale zejména právě obezity a nadváhy. Mnozí se dívají na obezitu pouze jako na estetický problém a zdravotní rizika často zůstávají až na druhé koleji.

V odborných publikacích o obezitě se často hovoří o tzv. metabolickém syndromu. Jsou to prokázané zdravotní komplikace, které se s obezitou sdružují a v podstatě se dříve nebo později u obézního pacienta projeví. Obezita způsobuje řadu onemocnění. Patří sem zejména nemocnění sklerózou cév, infarkt myokardu, mozková mrtvice, cukrovka 2. typu. Navíc byl u břišního typu obezity prokázán i zvýšený dopad na riziko některých zhoubných nádorů.

Proto v ordinaci doktora Středy, kterou pro naše čtenáře zapůjčuje Poliklinika Dopravního zdravotnictví v České Třebové, u každého měří obvod přes břicho. Tento obvod je jedním z kritérií rizik obezity. Více než 102 cm přes břicho u mužů a 88 cm u žen je jedním z diagnostických kritérií metabolického syndromu. Někdy se tomuto obvodu nesprávně říká obvod pasu. Jenže většina z nás bere za obvod pasu tu hodnotu, který se měří u krejčího či švadleny, nebo který uvádějí jako jednu ze svých měr modelky. Obvod pasu z hlediska obezity se měří jinde, konkrétně přes pupík. K dalším kritériím patří zvýšená hladina triglyceridů, vyšší glykémie a nesprávné hodnoty cholesterolu. Tyto hodnoty máte možnost si ověřit u vašeho ošetřujícího lékaře nebo v rámci Dne prevence, který na poliklinice v České Třebové proběhne přesně za týden, tedy ve středu 6. listopadu odpoledne. Všechna preventivní vyšetření jsou pro čtenáře Deníku zdarma. Pokud přijdete, zjistí vám lékaři, jak hladinu cholesterolu a glykémii, tak aktuální hmotnost i hodnoty podkožního tuku.

Pokud máte tendenci tloustnout, je velmi důležité se zabývat svojí váhou již v době, kdy překročí tzv. normu. Jeden kilogram navíc se shazuje poměrně snadno. Ke shození jednoho nebo dvou kilogramů stačí na několik dní zpřísnit životosprávu a omezit se v příjmu kalorií. Pokud však chcete shodit kilogramů pět, je třeba počítat minimálně s měsícem intenzivní redukční kúry.

Východodočeské Deníky se spojily s odborníkem na zhubnutí. Nabízejí čtenářům řešení, jak hubnout a jak zhubnout. Nebojte, není za tím komerční nabídka, jde o akci pro zdraví zdarma. Zhubněte s dalšími čtenáři. Zhubnou i osobností jako Ilona Csáková nebo režisér Tomáš Magnusek? Odborným garantem je Doc. MUDr. Leoš Středa, Ph.D., jehož dieta na hubnutí StředaForm, patří k nejúspěšnějším. Hlavní složkou jsou bílkoviny, vláknina a jen ty zdravé tuky. Jídelníček, kdy hubnete bez pocitu hladu. Nejen diety a zdravá dietní strava, dr.Středa poradí jak cvičit, např. cvičení na břicho či cviky na stehna či cvičení STOB. Jde o trvalé zhubnutí, ne o to, jak rychle hubnout a zhubnout. Součástí jsou i dietní recepty, zdravá výživa, online kuchařka. Hubnutí s dietou StředaForm je snadné. Lze si snadno připravit i domácí krabičky (krabičková dieta). Leoš Středa nápaditě zkombinoval kladné prvky jiných diet (vyvážená dieta, sportovní diety, detoxikace, Dukanova či Atkinsova dieta, dělená strava).