nadváha, hubnutí, diety a VČ Deníky (24)
HUBNE I DOKTOR?
Říjen věnujeme tomu, že se díváme na zoubek protagonistům našeho hubnutí a hodnotíme jejich úspěchy či neúspěchy. Minule jsme rozebírali pana režiséra Magnuska. V dnešním díle se podíváme na to, jak se daří hubnout samotnému panu doktorovi Středovi. Dlouhá léta vyvíjel dietu, která by pomáhala lidem shazovat přebytečné kilogramy. Velmi mu záleželo na tom, aby u diety dokázal pacient zůstat a neporušoval ji tajným mlsáním z hladu. Jeho dieta StředaForm je tzv. aktivní dieta, u které se odbourávají tuky, ale může se jíst do sytosti. Jednoduché sacharidy nahrazuje vláknina. Ta má velmi příznivé účinky na trávicí trakt a zároveň se podílí na pročišťování organismu. Důraz je kladen na potraviny obsahující bílkoviny, díky kterým člověk hubne a neztrácí při tom svalovou hmotu.
Začínalo to v Orlickém deníku
Doktor Leoš Středa se do hubnutí pustil již loni s Orlickým deníkem. Byl tak trochu kovářova kobyla, co chodí bosa. Ostatním radil, sám měl přes metrák. S Deníkem začínal na 108 kilogramech a dal si za cíl shodit pod 100 kg. Tuto hranici prolomil zhruba po třech měsících. Sami čtenáři, kteří chodili pro rady do ordinace v poliklinice Dopravního zdravotnictví v České Třebové, potvrdili, že je to na něm hezky vidět.
Ani letos se dr. Středa nenechal dlouho přemlouvat a skočil do druhé fáze hubnutí, tentokrát se všemi východočeskými deníky. Začínal na váze 97 kg. Závazek pro tento rok je dostat se pod hranici 90 kilo. Druhé hubnutí jde vždy o něco pomaleji než to první. Pozvolna se mu již podařilo shodit 3 kilogramy a váží nyní 94 kg. Pomalu snad ale směřuje ke splnění svého závazku.
Dietní bábovka
Jeho recept? Jako mnoho čtenářů Deníku, i on si rád vychutná kávu a k ní občas něco sladkého. Káva nevadí, ale co ta sladkost? Návod k řešení tohoto problému přinesla paní Hana Marešová z České Třebové. Vymyslela recept na výbornou tvarohovou bábovku z lněné vlákniny. Namísto mouky se zde používá směs namletých ořechů, semínek lnu i lněných tobolek. Tobolky lnu jsou vlastně lněné plody, které se získávají z lněných výčesků a smíchají se se semínky. Jsou to suroviny zdravé, neobsahují sacharidy a jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin. Její příprava je velmi jednoduchá a rychlá.
Potřebné suroviny: 1 vejce, 2 ml umělého sladidla ve spreji, 1 lžíce tvarohu, 1 lžíce margarínu, 1 lžíce namleté lněné vlákniny, 1 lžíce mletých ořechů, špetka jedlé sody.
Postup přípravy: rozpuštěný margarín, vejce, sladidlo a tvaroh rozmícháme metličkou. Až se vše spojí, přidáme lněnou vlákninu, ořechy a jedlou sodu a dobře promícháme. Těsto vlijeme do formičky nebo do misky a dáme do mikrovlnné trouby přibližně na 2 minuty. Vyndáme, necháme vychladnout a můžeme konzumovat.
Východodočeské Deníky se spojily s odborníkem na zhubnutí. Nabízejí čtenářům řešení, jak hubnout a jak zhubnout. Nebojte, není za tím komerční nabídka, jde o akci pro zdraví zdarma. Zhubněte s dalšími čtenáři. Zhubnou i osobností jako Ilona Csáková nebo režisér Tomáš Magnusek? Odborným garantem je Doc. MUDr. Leoš Středa, Ph.D., jehož dieta na hubnutí StředaForm, patří k nejúspěšnějším. Hlavní složkou jsou bílkoviny, vláknina a jen ty zdravé tuky. Jídelníček, kdy hubnete bez pocitu hladu. Nejen diety a zdravá dietní strava, dr.Středa poradí jak cvičit, např. cvičení na břicho či cviky na stehna či cvičení STOB. Jde o trvalé zhubnutí, ne o to, jak rychle hubnout a zhubnout. Součástí jsou i dietní recepty, zdravá výživa, online kuchařka. Hubnutí s dietou StředaForm je snadné. Lze si snadno připravit i domácí krabičky (krabičková dieta). Leoš Středa nápaditě zkombinoval kladné prvky jiných diet (vyvážená dieta, sportovní diety, detoxikace, Dukanova či Atkinsova dieta, dělená strava).